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什么是理性情绪疗法: 

Rational-E motive Therapy,简称RET,由美国临床心理学家艾里斯(A.Ellis)提出。

是认知心理治疗中的一种方法,因其中也采用行为治疗的一些方法,也称为认知行为治疗的方法。

理性情绪理论也被称为“ABC理论”。

在人们情绪的过程中有三个重要的因素:

     • 诱发情绪发生的事件(Activating events)

     • 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释(Beliefs)

     • 由此引发的人们的情绪和行为的结果(Consequences)

因此理性情绪理论简称为ABC理论。





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